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怎么处理异地恋,异地恋的没一个有好下场

异地恋如何谈,对于很多恋爱中的男女来说,都是一个老大难问题。

因为这其中涉及的问题很多:

聚少离多感情容易日趋变淡,相隔遥远彼此容易互生猜忌,这些现实阻碍可能会使情侣对感情失去信心,并萌生分手的念头。

我们在咨询实践中遇到过很多异地恋的案例。

在异地之前还是卿卿我我的小情侣,异地之后很快就成为渐行渐远的陌路人。

晓蓉的男友是个非洲留学生,完成学业后没和晓蓉商量将来在哪儿发展,就先回国去了。

非洲上网不太方便,所以男友回国后两个人联系得也很少,半个月能通上一次话就已经很不错了,而且每次通话都是草草挂掉。

晓蓉一开始非常焦虑,担心男友在非洲和旧爱复合,整天吃不香睡不好的。

但是渐渐地,她的感觉越来越淡,到最后甚至觉得有没有男友也无所谓了。

在这样的情况下,在一次不痛不痒的沟通后,晓蓉平静的提出了分手。

而意料之中的,男友也答应了。

也许你会说,分手了,现实阻碍是一方面因素,主要还是因为爱得不够深。

话是这么说没错,不过我们都知道,爱是需要经营的,异地恋更需要悉心经营。

如果掌握了异地恋技巧,相信很多问题都会迎刃而解,异地恋的分手率也会大大降低。

要想把异地恋聊得有激情,牢牢抓住男友的心,一定要做到以下四点:

增加亲密度

根据罗伯特斯坦伯格的爱情三因素理论,亲密是爱情的重要组成部分。

可以说,情侣及夫妻长期保持感情好,都是靠亲密度来维系的。

在同城的情况下,两个人能同处在一个空间下,可以共进晚餐,可以有肌肤接触,也可以融入彼此的朋友圈,参加各种聚会。

这些对于增加亲密度都是有帮助的。

而在异地恋的情况下,这些优势条件不具备,就需要我们刻意做一些事情,来提升亲密度。

具体来说,就是锁定日常沟通模式。

我建议大家:每天半个小时的视频沟通,可以聊聊自己的一日生活,八卦身边的人和事,倾诉工作中的苦恼,等等。

将这种沟通模式锁定有什么好处呢?

① 每天固定的沟通,利于形成习惯

就像老抽烟的人,一天不抽就感觉少了点什么。

如果两个人每天保持沟通,久而久之也会习惯化,渐渐你就会成为他生活中的一部分。

② 多通道信息沟通,利于情感交流

和单一的文字相比,视频聊天信息更丰富。

不仅能听到声音,还能看到面部表情和肢体语言,更有利于情感的表达和信息的传达。

③ 聊日常生活,利于增加信任

很多异地恋的不信任感,就在于对方的一日生活不透明。

而主动聊自己每天的工作和生活,则能提升彼此的信任度,有利于增进感情。

④ 彼此倾诉情感,利于提供情绪价值

我们向他倾诉情感,他帮我们解决了,会提升他的价值感。

他向我们倾诉情感,我们帮他解决了,会让他感觉被理解、被关注。

无论哪种,都会增进两个人的感情。

多一些期待

心理学实验研究表明,期待能够刺激人的大脑,分泌多巴胺,而多巴胺则是幸福之源。

这种期待所带来的幸福体验,甚至比获得本身还要令人兴奋。

要做到这点,一是要秀自己的外在。

外在的重要性我就不多说了。大家可以多拍一些能体现个人魅力的美图,隔三差五给对方发一发。

这种反复的视觉刺激能够激发雄性荷尔蒙,使对方产生心跳的感觉和性冲动等情绪体验,对见面自然是充满了期待。

二是要两个人做到共谋,共同讨论两个人的未来。

比方说:每次见面要确定下次见面的时间和地点。就如同望梅止渴,这种约定会让双方对下一次的约会充满期待。

而如果下次见面遥遥无期,或者是个未知数,双方很可能就会对感情失去信心。

我曾有个学员Joanna,和异地男友在网上相识,两人恋爱后,她好几次约男友见面,男友都以工作忙为由推迟。

几次以后,她就渐渐对感情失去了信心,索性找了个同城的。

所以,异地恋本来就困难重重,如果连见面频率都无法保证,分手的风险是很大的。

除了见面可以共谋以外,其他方面的规划也可以共谋。

比方说,何时来一次甜蜜的旅行,两个人怎样朝同城的方向发展,何时见双方父母,规划从恋爱到婚姻的时间表,等等。

上述方面如果也能做到共谋,那么对增加感情的牢固程度一定是很有帮助的。

引导对方投入

本杰明富兰克林曾经说过一句话,

“相比那些被你帮助过的人,那些曾经帮助过你的人会更愿意帮助你一次。”

换句话说,被我们帮助越多的人,我们对TA的情感就会越深厚。这就是著名的富兰克林效应。

根据这个效应,在异地的情况下,我们要想保持感情的温度,就要引导对方投入,时不时地让对方帮我们一点小忙。

比方说,针对工作的难题问问对方的意见,让对方帮忙查个资料、点个外卖之类的。

你可别小看这点小忙。

一方面,帮这些忙,需要耗费时间、金钱、精力,注入情感,久而久之,就成为了收不回来的沉没成本。

另一方面,由于花费了心血,投入了精力,导致了禀赋效应,这份情感就更加难以割舍。

所以,由于沉没成本和赋予效应双重因素的存在,他个人对感情也会倍加珍惜和重视。

不要因情绪化爆发争吵

对于异地恋来说,不论因为什么,吵架绝对是个大忌。

一旦处理不好,冲突很容易升级。

同城还好,沟通起来也方便,但异地的状态矛盾是很难化解的。

这样一来,往往就会产生一件小事闹分手的情况。

我以前有个学员小丹,和男友在异地的情况下经常吵架。

吵完了男友没及时哄她,她还继续生气,但是又担心男友不理她,只能把委屈往肚子里咽,但是心里又不爽。

就这样纠结来纠结去,两个人的感情也是每况愈下。

因此,大家在做到前三点的基础上,一定要彼此建立充分的信任。

即使有矛盾,也要理性处理。小问题多包容,不能包容合理表达情绪,大问题尽量当面说清楚。

不要因为一时情绪冲动破坏了两个人的感情根基。

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